વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ઓવરરેટેડ હોય છે આ 5 ડ્રિંક્સ,

 

વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ઓવરરેટેડ હોય છે આ 5 ડ્રિંક્સ, જાણો તેને પીવાથી કેટલો થશે ફાયદો?

ઈન્ટરનેટ માહિતીથી ભરેલું છે. આના પર આપણે કંઈપણ શોધીએ અને જવાબ આપણી સામે આવે છે. ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે જાણવા માટે લોકો સૌથી વધુ ઈન્ટરનેટનો સહારો લે છે. આમાં સૌથી સામાન્ય વિષય છે વજન ઘટાડવું અથવા વેઇટ લોસ (Weight Loss). ઇન્ટરનેટ પર આવી ઘણી ટિપ્સ જોવા મળશે, જેમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે તેનો ઉપયોગ કરવાથી તમે થોડા દિવસોમાં વજન ઘટાડી શકો છો. જો કે, બધા સાચા નથી. ગૂગલ અને યુટ્યૂબ પર આવા ઘણા ડ્રિંક્સ વિશે જણાવવામાં આવે છે, જે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ બની શકે છે. ઘણા લોકો આવી વસ્તુઓને ટ્રાઈ પણ કરે છે. પરંતુ, ઘણીવાર તેનું પરિણામ નિરાશાજનક રહે છે.

તો આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક ડ્રિંક્સ વિશે જણાવીશું, જે વજન ઘટાડવામાં એટલા અસરકારક નથી જેટલા હોવાનો દાવો કરવામાં આવે છે. તમે પણ જાણો છો કે આ પીણાં કયા છે.

આદુ અને મધનું પાણી

તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આદુને સૌથી અસરકારક ઘટકોમાંથી એક ગણવામાં આવે છે. શરદી અને ઉધરસથી બચવા માટે આ એક કુદરતી રીત છે, પરંતુ જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે ત્યારે આદુ અને મધનું પાણી પીવું યોગ્ય નથી. તે ચોક્કસપણે લોકોને વધેલી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે ઊર્જાથી ભરપૂર લાગે છે, તમને કસરત કરવા માટે વધુ સમય આપે છે, પરંતુ પીણાં કોઈ જાદુ નથી.

એપલ સીડર વિનેગર

અન્ય પીણું કે જે વજન ઘટાડવા અથવા ચરબી ઘટાડવાની વાત આવે ત્યારે જેને સારી એવી રેટિંગ આપવામાં આવે છે તે એપલ સાઇડર વિનેગર છે. તે ચોક્કસપણે તમને લાંબા સમય સુધી ભરાયેલું અનુભવવાની ક્ષમતા ધરાવે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે પરંતુ તે ચરબી બર્ન કરવા માટે કામ કરતું નથી. સાથે જ જે લોકોને એસિડિટીની તકલીફ હોય છે તે લોકોને આનું સેવન કરવાની ના પાડવામાં આવે છે.

સ્મૂદી

જ્યારે ડાયટિંગની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણીવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે અન્ય વાયુયુક્ત અને દૂધ આધારિત પીણા કરતા સ્મૂદી શ્રેષ્ઠ છે. જોકે, સ્મૂદી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે અને તે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલાનો અહેસાસ કરાવે છે, પરંતુ આ શરીરમાં સુગર લેવલ વધારી દે છે. શુગર ફેટ વધવામાં યોગદાન આપે છે અને મળેલા ન્યૂટ્રિશનને ઊલટાવી દે છે. તેથી, જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે સ્મૂદી એટલી અસરકારક રહેતી નથી.

ફળોના રસ

સ્વસ્થ ફળોમાંથી બનાવેલા જ્યુસ સ્મૂદી જેવા જ હોય ​​છે. જો તમે નારંગી ખાઓ છો, તો તમને બધા પોષક તત્વો મળી રહે છે, પરંતુ જ્યુસ તમને ફળમાંથી માત્ર ખાંડ અને પ્રવાહી આપે છે અને મોટા પ્રમાણમાં પોષણ છોડી દે છે.

ગ્રીન ટી

ગ્રીન ટી એ ડિટોક્સિંગ પીણું છે પરંતુ તેને ખાલી પેટ પીવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસરો થઈ શકે છે. ગ્રીન ટીનું વધુ પડતું સેવન પણ લીવર અને પેટના રોગો સાથે સંકળાયેલું છે. તેથી જો તમે ગ્રીન ટી પીતા હોવ તો તેને દિવસમાં બે વખત જ પીઓ.